Kleine Gruppen
Maximal zwölf Teilnehmende pro Kurs. So bleibt Zeit für individuelle Fragen und ein Tempo, das für alle passt.
Fastenwandern im Harz
Eine Woche Ruhe, Bewegung und klare Gedanken
Geführte Fastenwanderkurse in kleinen Gruppen: täglich gemeinsam wandern, bewusst auf feste Nahrung verzichten und den Harz in seinem eigenen Rhythmus erleben – begleitet von der ersten Vorbereitung bis zum Fastenbrechen.
Worum es geht
Fasten und Wandern gehören zusammen
Beim Fastenwandern wird für einige Tage auf feste Nahrung verzichtet und stattdessen viel getrunken – Wasser, Tee, Gemüsebrühe und Saft. Die täglichen Wanderungen sind bewusst ruhig angelegt: langsames, gleichmäßiges Gehen über mehrere Stunden, ohne Leistungsdruck und mit ausreichend Pausen.
Genau diese Kombination macht die Woche angenehmer als das Fasten zu Hause: Bewegung an der frischen Luft strukturiert den Tag, lenkt von Gewohnheiten ab und erleichtert vielen Teilnehmenden den Einstieg. Der Harz bietet dafür ideale Bedingungen – weite Waldwege, moderate Höhenunterschiede und viel Stille.
Mehr zur gesundheitlichen Wirkung
Drei Gründe
Was diese Kurse ausmacht
Kleine Gruppen, klare Tagesstruktur und Wege, die zum Fastenzustand passen – kein sportlicher Wettbewerb, sondern eine Woche in ruhigem Tempo.
Begleitete Tagesstruktur
Morgens Bewegung und Wanderung, mittags Brühe und Ruhe, abends Austausch in der Gruppe – von der Vorbereitung bis zum Fastenbrechen.
Wege für Fastentage
Strecken zwischen 10 und 18 Kilometern mit moderaten Anstiegen, viel Wald, Bachtälern und Aussichtspunkten statt langer Asphaltpassagen.
Nächste Termine
Kurse im Überblick
Alle Kurse beginnen mit einem Entlastungstag und enden mit dem gemeinsamen Fastenbrechen. Die Teilnahme ist erst nach unserer Bestätigung verbindlich.
12.–19. April
Frühlingsfasten im Bodetal
Einsteiger geeignet
7 Nächte
- RegionThale / Bodetal
- Tagesetappen10–14 km
- Gruppemax. 12
ab 795 €inkl. Begleitung & Unterkunft
Details
7.–14. Juni
Brockenwoche für Geübte
Mit Fastenerfahrung
7 Nächte
- RegionSchierke / Brocken
- Tagesetappen14–18 km
- Gruppemax. 10
ab 865 €inkl. Begleitung & Unterkunft
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20.–25. September
Kurzfasten rund um Quedlinburg
Einsteiger geeignet
5 Nächte
- RegionQuedlinburg / Selketal
- Tagesetappen9–13 km
- Gruppemax. 12
ab 615 €inkl. Begleitung & Unterkunft
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Region
Der Harz als Fastenlandschaft
Zwischen Brocken, Bodetal und den Fachwerkstädten am Nordrand liegen tausende Kilometer markierte Wanderwege. Auf unseren Touren kommen wir an Talsperren, alten Bergbauwegen und Aussichtspunkten vorbei – und lassen unterwegs bewusst Zeit für Pausen.
An den ruhigeren Nachmittagen bleibt Raum für kurze Ausflüge: in die Welterbe-Altstadt von Quedlinburg, zum Hexentanzplatz oder mit der Schmalspurbahn hinauf in die Berge.
Sehenswürdigkeiten im Harz