Frühlingsfasten im Bodetal
Acht Tage zwischen Felsen, Bachläufen und Frühlingswald: begleitetes Fasten mit täglichen Wanderungen in ruhigem Tempo, geeignet auch beim ersten Mal.
Der Kurs
Wir starten mit einem Entlastungstag: leichte Kost, eine erste kurze Wanderung und eine ausführliche Einführung in den Ablauf der Woche. An den folgenden Fastentagen gehen wir jeden Morgen gemeinsam los – zwischen zehn und vierzehn Kilometer, mit vielen Pausen und bewusst langsamem Tempo.
Die Wege führen durch das Bodetal, hinauf zum Hexentanzplatz und über die Höhen oberhalb von Thale. Nachmittags ist Zeit zum Ruhen, für Gespräche in der Gruppe oder für einen kurzen Ausflug. Am letzten Tag brechen wir gemeinsam das Fasten und sprechen über den behutsamen Aufbau der Ernährung danach.
Tagesablauf
- 7:00 Ankommen in den Tag Leichte Bewegungseinheit und erster Tee, gemeinsame Runde zur Tagesplanung.
- 8:30 Wanderung Vier bis fünf Stunden unterwegs mit ausreichend Trinkpausen und einer längeren Rastzeit an einem Aussichtspunkt.
- 13:30 Brühe und Ruhe Gemeinsame Gemüsebrühe, anschließend freie Zeit, Ruhephase oder Sauna in der Unterkunft.
- 17:00 Impuls und Austausch Kurzer Vortrag zu Fasten, Atmung, Bewegung oder Ernährung – dazu Raum für Fragen.
- 19:00 Abendtee Gemeinsamer Tagesabschluss in der Gruppe, früher Abend zum Auftanken.
Was du mitbringen solltest
- Eingelaufene, wasserfeste Wanderschuhe mit gutem Profil
- Wetterfeste Jacke, Wechselkleidung und warme Schicht für Pausen
- Tagesrucksack mit Trinkflasche von mindestens einem Liter
- Wanderstöcke, wenn du sie gewohnt bist
- Bequeme Kleidung für Ruhezeiten und Abendrunden
Teilnahme und Gesundheit
Bitte kläre vor der Anmeldung ärztlich ab, ob Fasten für dich geeignet ist – besonders bei chronischen Erkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme, in der Schwangerschaft oder Stillzeit. Wir bieten keine medizinische Behandlung an.
Landschaft dieser Woche
