Fünf bis acht Tage in kleiner Gruppe: begleitetes Fasten, tägliche Wanderungen in ruhigem Tempo und eine feste Tagesstruktur von der Vorbereitung bis zum Fastenbrechen.
Die Termine sind nach Jahreszeit sortiert. Jeder Kurs enthält Begleitung, Unterkunft, Fastengetränke und das gemeinsame Fastenbrechen.
| Termin | Kurs | Region | Etappen | Niveau | Preis |
|---|---|---|---|---|---|
| 12.–19. April | Frühlingsfasten im Bodetal | Thale / Bodetal | 10–14 km | Einsteiger | ab 795 € |
| 17.–22. Mai | Kurzfastenwoche Oberharz | Clausthal-Zellerfeld | 9–13 km | Einsteiger | ab 615 € |
| 7.–14. Juni | Brockenwoche für Geübte | Schierke / Brocken | 14–18 km | Mit Fastenerfahrung | ab 865 € |
| 23.–30. August | Sommerfasten am Okertal | Altenau / Okertalsperre | 12–16 km | Mittel | ab 815 € |
| 20.–25. September | Kurzfasten rund um Quedlinburg | Quedlinburg / Selketal | 9–13 km | Einsteiger | ab 615 € |
| 11.–18. Oktober | Herbstfasten Wernigerode | Wernigerode / Ilsetal | 11–15 km | Mittel | ab 795 € |
Jeder Kurs folgt dem gleichen Aufbau: Entlastungstag, Fastentage mit täglichen Wanderungen und behutsamer Aufbau der Ernährung am Ende.
12.–19. April
Wanderungen durch das Bodetal, hinauf zum Hexentanzplatz und über die Höhen oberhalb von Thale. Frühlingswald, viele Bachläufe, moderate Anstiege.
17.–22. Mai
Kompakter Einstieg für alle, die zum ersten Mal fasten: kürzere Etappen entlang der historischen Wasserwirtschaft im Oberharz.
7.–14. Juni
Längere Etappen mit einer Wanderung auf den Brocken. Voraussetzung: mindestens eine begleitete Fastenwoche und gute Grundkondition.
23.–30. August
Schattige Waldwege und Wanderungen um die Okertalsperre – angenehm auch an warmen Sommertagen, mit langen Ruhepausen am Wasser.
20.–25. September
Sanfte Etappen im Selketal, dazu ein Nachmittag in der Welterbe-Altstadt von Quedlinburg. Guter Einstieg mit kurzer Anreise per Bahn.
11.–18. Oktober
Herbstwald im Ilsetal, klare Fernsichten und ruhige Wege oberhalb der Stadt. Kurz vor Saisonende sind die Wege besonders leer.
Fastenwandern ist nicht für alle geeignet. Bei bestehenden Erkrankungen, in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten sollte die Teilnahme vorher ärztlich abgeklärt werden.
Mehr dazu auf der Seite Gesundheitliche Wirkung.
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